Toplotni talasi i epizode ekstremnog sunčevog zračenja ozbiljno pogađaju različite regije Španije, s posebnim utjecajem na Kanarska ostrva. Zdravstvene vlasti su podigle nivo uzbune i naglasile važnost preduzimanja zaštitnih mjera kako bi se spriječili povezani zdravstveni problemi, poput opekotina od sunca, toplotne iscrpljenosti i povećanog rizika od raka kože.
Ultraljubičasto (UV) zračenje dostiže ekstremne nivoe, kako u sunčanim tako i u oblačnim danima, i predstavlja ozbiljnu prijetnju stanovništvu. Generalni direktorat za javno zdravstvo naglašava da, čak i kada ima oblaka, UV zraci lako prodiru u atmosferu, pogoršavajući oštećenja kože i očiju. Stoga, zaštita sebe nije samo sezonski savjet, već neophodna dnevna rutina za sve građane.
Šta je sunčevo zračenje i kako utiče na zdravlje?
Sunčevo zračenje uključuje vidljivu svjetlost, infracrvene zrake i ultraljubičaste zrake.Potonji su najzabrinjavajući, jer mogu izazvati opekotine, oštetiti DNK ćelija kože i ubrzati starenje. Također mogu uzrokovati oštećenje oka i, dugoročno gledano, povećati rizik od katarakte i tumora kože.
Postoje tri glavne vrste ultraljubičastog zračenja: UVA, UVB i UVCDok ozonski omotač gotovo u potpunosti blokira UVC zrake, UVA i UVB zraci dopiru do Zemljine površine. UVA zraci su prvenstveno odgovorni za prerano starenje, a također prodiru kroz staklo i oblake., dok UVB zraci uzrokuju opekotine i potiču proizvodnju vitamina D., ali također povećavaju rizik od razvoja raka kože.
Rizici povezani s izlaganjem suncu
Šteta koju sunčevo zračenje uzrokuje koži i očima je kumulativna. Ponovljene opekotine od sunca, posebno u djetinjstvu, značajno povećavaju rizik od razvoja melanoma i drugih tumora kože u odrasloj dobi. Nadalje, produženo izlaganje suncu može ubrzati pojavu bora, tamnih mrlja i katarakte.
Posljedice prekomjernog izlaganja su neposredne i dugoročne:
- Opekotine od sunca, crvenilo i bol
- Povrede oka poput katarakte ili oštećenja mrežnjače
- Alergijske, fotoalergijske ili fototoksične kožne reakcije
- Prerano starenje, pojava mrlja i gubitak elastičnosti kože
- Povećan rizik od raka kože, posebno nakon godina kumulativne izloženosti
Ekstremno rizične situacije: Kanarski otoci i druga pogođena područja
Kanarska ostrva imaju najviši nivo UV zračenja u Španiji tokom cijele godine, koji se pogoršava ljeti. Zbog suptropske geografske širine, nadmorske visine i refleksije sunca na površinama poput vode ili pijeska, Državna meteorološka agencija (AEMET) i Ministarstvo zdravstva preporučili su izbjegavanje direktnog izlaganja suncu, čak i tokom vansezonskih sati i oblačnih dana.
Na primjer, u Zaragozi su temperature dostigle 38 ° C a indeks UV sunčevog zračenja dostigao je vrijednosti od 10, smatra se vrlo visokim. Ovaj scenario zahtijeva izuzetan oprez, posebno za djecu, starije osobe i radnike koji provode duge sate na otvorenom.
Preporuke za zaštitu od sunčevog zračenja
Zdravstvene vlasti insistiraju na usvajanju mjera fizičke zaštite i prakticiranju odgovornih navika sunčanja:
- Izbjegavajte izlaganje suncu u svakom trenutku tokom dana ekstremnog upozorenja na zračenje
- Imajte na umu da oblaci ne blokiraju u potpunosti UV zračenje: Zaštitite se čak i kada je oblačno
- Koristite krema za sunčanje širokog spektra (SPF 50+), koju treba obnavljati svaka dva sata i nakon kupanja ili znojenja
- Nosite odjeću dugih rukava, svijetle tkanine i tamne boje, koji bolje blokiraju ultraljubičasto zračenje
- Nosi šeširi širokog oboda i odobrene sunčane naočale s UV filterom
- Tražite hlad kad god je to moguće i ograničite aktivnosti na otvorenom
- konstantno hidrirajte i posvetite posebnu pažnju djeci, starijim osobama i ranjivim osobama
Na radnom mjestu i tokom putovanja automobilom, zaštita je i dalje neophodna.Prozori vozila ne filtriraju uvijek sve UVA zrake, pa je preporučljivo nositi kremu za sunčanje i prekriti kožu, posebno ako idete na duga putovanja ili vozite na posao.
Koje su grupe stanovništva najranjivije?
Osobe sa svijetlom kožom, kosom i očima, one koje uzimaju lijekove za osjetljivost na svjetlost, osobe starije od 50 godina i one s porodičnom historijom raka kože imaju posebno visok rizik od izlaganja suncu. Zaštita djece je neophodna: preporučuje se korištenje sunčanih naočala s odobrenim filterima od malih nogu, a direktno izlaganje suncu treba izbjegavati kad god je to moguće. Ako nerado nose sunčane naočale, nošenje šešira ili vizira sa širokim obodom pomaže u sprječavanju oštećenja oka.
Ključevi za jačanje zaštite kod kuće i na poslu
Bioklimatski dizajn i upotreba pasivnih mjera, poput unakrsne ventilacije i vanjskih sistema zasjenjivanja, efikasan su dodatak održavanju toplinske udobnosti i smanjenju potrebe za umjetnom klimatizacijom. Tende, roletne i vanjska vegetacija pomažu u sprječavanju direktnog ulaska sunčevog zračenja, održavajući domove hladnijima i sigurnijima tokom toplotnih talasa.
Stručnjaci savjetuju provjetravanje tokom ranih jutarnjih sati i kasnog popodneva, te držanje prozora i roletni zatvorenim tokom sredine dana kako bi se spriječio ulazak toplote i UV zraka.
Oštećenja od sunca su kumulativna: važnost svakodnevne prevencije
Oštećenja od sunca, čak i ako se ne pojave odmah, mogu imati dugoročne posljedice., kao što su pojava melanoma, bore, tamne mrlje i problemi s imunitetom. Zaštita od sunca trebala bi biti dio vaše svakodnevne rutine, ne samo tokom ljeta ili odmora.
S obzirom na današnje visoke nivoe sunčevog zračenja, pridržavanje ovih preporuka je neophodno kako bi se izbjegli negativni uticaji na zdravlje, posebno u područjima gdje je sunce posebno intenzivno i gdje se oštećenja od sunca javljaju čak i po oblačnim ili vjetrovitim danima.
Stanovništvo mora biti informirano i poduzimati stalne mjere opreza protiv sunčevog zračenja.Usvajanje odgovornih navika, zaštita kože i očiju i posvećivanje posebne pažnje najranjivijim grupama ključni su za uživanje u ljetu i provođenje vremena na otvorenom bez nepotrebnog rizika.
